400米跑步標準成績，如果是國家一級運動員，男子是49.60秒，女子是57.30秒。

如果是國家二級運動員標準，男子是53.14秒，女子是1:03.14。如果是國家三級運動員，男子是56.14秒，女子是1:08.00。初中生400米中長跑標準成績男生約1分15秒，女生1分25秒至1分30秒，高中生400米跑，男生1分10秒左右，女生1分30秒至1分40秒。