先說下哪四大基本拳法，有：直拳、擺拳、勾拳、日字沖拳，首先格斗式站好。

第一直拳，包括前手直拳后手直拳，擺拳有左擺拳右擺拳，勾拳有左勾拳右勾拳，勾拳還分平勾拳和上勾拳，日字沖拳屬于寸拳也屬于快拳，它還分為連續(xù)打法，和暴擊打法，比如李小龍的視頻里一拳把人擊出幾米遠(yuǎn)就是暴擊打法，另一種是連續(xù)擊打?qū)κ种芯€的打法，傷害性不大但是可以打亂對手節(jié)奏。如何去練習(xí)，主要腰馬合一，力從腳下起用腰部二次的助推，力貫拳臂，然后就是常練習(xí)，或者多打沙袋練習(xí)。