1、看看你愛每個人的方式有什么不同。如果你發(fā)現(xiàn)自己愛上了兩個人，這些人可能會滿足了你不同的情感需求。找出你愛每個人的原因可以幫助你找到前進的方向。

2、想想你的需要。我們的文化在情感上和身體上傾向于重視一夫一妻制。然而，在一段關(guān)系中，你可能需要不同的東西。只有你能夠從浪漫的關(guān)系中定義你想要的和需要的。在你向前邁進之前，你需要知道那是什么。

3、考慮一下你對情感一夫一妻制的看法。對于一些人來說，愛情必須是一夫一妻制的。你可能需要在情感層面和身體層面上對一個人忠誠。對另一些人來說，情感上的一夫一妻制是沒有必要的。你可以在身體上對一個人忠誠，但對于你關(guān)系之外的人有感情。想想你對這個問題的感受，以及你是否可以愛上兩個人。

4、考慮一下你是否有感情上的外遇。如果你現(xiàn)在處于戀愛關(guān)系中，愛上兩個人可能會帶來問題。如果你和你的伴侶沒有同意建立公開的關(guān)系，那么愛上另一個人會構(gòu)成一段感情。這會給你現(xiàn)在的伴侶帶來痛苦和背叛的感覺。尋找任何你情緒化的跡象。

5、評估你對伴侶的感情是否正在減退。如果你愛上了兩個不同的人，這可能是對你目前關(guān)系的一個警告信號。如果你傳統(tǒng)上一次只能愛一個人，你可能會愛上你現(xiàn)在的伴侶。

6、和情感治療師討論你的感受。如果你正在為別人的感情而掙扎，治療師會幫你的。如果你的伴侶期望情感上的忠誠，那么愛另一個人是個問題。治療師可以幫你弄清楚如何理清你的感情，并繼續(xù)你們的關(guān)系。

7、如果你覺得這樣做很舒服，和你的伴侶談?wù)?。在某些情況下，你可能想和你的伴侶談?wù)勀愕母惺堋Ｈ绻阏J(rèn)為自己的感覺是對你當(dāng)前關(guān)系的威脅，你應(yīng)該坐下來和你的伴侶談?wù)勅绾卫^續(xù)。

8、做出選擇。如果你現(xiàn)在沒有和一夫一妻制的人交往，你可能會同時和兩個人約會。你可能對兩個人都有愛，但是想要一夫一妻制的關(guān)系。弄清楚選擇哪一方。有幾個因素可以用來決定誰最適合你。