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靠墻蹲多少分鐘合格
時(shí)間：2024-11-29 23:42:28
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靠墻蹲一次堅(jiān)持的時(shí)間因人而異，沒(méi)有準(zhǔn)確的時(shí)間規(guī)定。一般建議根據(jù)自身的身體情況和耐受能力來(lái)定，可以控制在每組30秒到2分鐘左右，甚至可以多做幾組，加長(zhǎng)時(shí)間。
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