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體考5000米滿分標準

時間:2025-01-04 21:16:00 瀏覽量:

18分鐘。

大學生沒有5km標準。5000米的運動員等級標準為,男子,二級,16分10秒,三級,17分40秒。女子,二級,20分,三級,23分。大學生5000米長跑標準一般要18分鐘;

2、如果不是體育生的話,大概20分鐘;

3、17分40秒是三級運動員,16分多差不多2級。

5000米屬于長跑項目,對耐力要求比較嚴格。戰(zhàn)術(shù)的運用對能否正常發(fā)揮有至關(guān)重要的影響,如果戰(zhàn)術(shù)運用不得當,會給身體造成一定的傷害。

一般來說,對于運動員在比賽之前要先做熱身運動,在比賽的過程中注意調(diào)整呼吸一般為四步呼吸一次,在比賽結(jié)束后,應該先做一下放松活動。一般在剛開始跑的時候應該發(fā)力,在第一集團占有一個比較有利的位置,在途中跑的過程中調(diào)整狀態(tài)超越前面的人,一般采取跟隨跑的策略,等到150--300米的時候,調(diào)整呼吸,全力沖刺。當然對于不同的運動員來說,可以根據(jù)自身情況和訓練的特點而有所不同。

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