1、反手投擲

反手投擲是為飛盤投擲中最常用的一招，首先是側(cè)對目標(biāo)，雙腳打開與肩同寬，然后手掌貼盤緣，拇指在上，食指順著盤緣，尾三指置于盤溝，之后手腕微彎、直線助擺將其飛盤扔出去。

2、擲射

擲射也叫揚手投擲法，握盤的方法完全與反手投擲法顛倒，是將拇指放在盤溝，食指貼于盤緣，尾三指置盤面，然后在頭部上方應(yīng)用腕力由后往前振出。

3、投射

投射又叫做拇指推擲法，用拇指頂住盤溝，然后四指微握盤緣由腰際下方往上擲出，這樣力道會較強，在扔向孩子的時候要控制好力氣。

4、顛倒盤

顛倒盤的握法是以盤緣頂住虎口，然后中食指撥著盤溝，出手時飛盤在頭上方約跟地面成45度，再往前往上擲出。