冬天，我們更加要多加的訓(xùn)練，而不是說(shuō)是冬天特別冷，我們就不出門了，冬天如果訓(xùn)練好的話，一個(gè)人的身體，各個(gè)方面的機(jī)能就會(huì)變得更加的強(qiáng)大，而且如果冬天訓(xùn)練的好，那么春天的時(shí)候，夏天的時(shí)候身體會(huì)特別的強(qiáng)壯，也不會(huì)生病，不會(huì)說(shuō)是特別的難受

冬天是訓(xùn)練的黃金時(shí)期。

在冬天人的肌肉密度大。心肺功能比其他季節(jié)都要低，在冬天可以激發(fā)肌肉的潛能，提高肌肉的耐力和力量~并且冬季氣溫較低，參加訓(xùn)練也可以更好的鍛煉孩子的意志品質(zhì)。

體能儲(chǔ)備

冬天人們都開(kāi)始儲(chǔ)存脂肪，如果這個(gè)過(guò)程你能進(jìn)行有效的鍛煉，那么能有效的將脂肪轉(zhuǎn)化成肌肉；同時(shí)冬天還是一個(gè)高攝入，低輸出的季節(jié)，體內(nèi)的消耗沒(méi)有夏天高，所以冬天是增強(qiáng)力量的時(shí)候，這里所謂的力量可以是任何形式的力量。

儲(chǔ)備體能是所有項(xiàng)目冬訓(xùn)都要重點(diǎn)抓的工作。在漫漫冬季，到氣候以及各方面條件都適宜的地區(qū)集中訓(xùn)練，調(diào)整肌體狀態(tài)，為身體充電，這絕對(duì)是冬訓(xùn)的首要目的。

狠摳細(xì)節(jié)

能夠在一個(gè)封閉的環(huán)境中與隊(duì)員朝夕相處，這樣的機(jī)會(huì)各運(yùn)動(dòng)隊(duì)教練一年中只有在冬訓(xùn)時(shí)才有，教練們因此決不會(huì)輕易放過(guò)利用這段時(shí)間總結(jié)問(wèn)題，狠摳技術(shù)細(xì)節(jié)，努力提高球隊(duì)的整體技戰(zhàn)術(shù)水平，這也是冬訓(xùn)的重要的任務(wù)之一。

磨合陣容

狠摳技術(shù)細(xì)節(jié)是所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目冬訓(xùn)期的必修課，而磨合陣容則是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目的專利，只有在冬訓(xùn)期間，隊(duì)員才能與教練員長(zhǎng)時(shí)間聚在一起，在訓(xùn)練中進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間磨合，以盡快找到最理想的陣容安排，通過(guò)與其他球隊(duì)的比賽找出問(wèn)題，解決問(wèn)題。

有這么一句名言：“得冬訓(xùn)、得天下”，也就是說(shuō)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)練得比較系統(tǒng)，第二年的比賽肯定不會(huì)差。冬天是一個(gè)運(yùn)動(dòng)的黃金時(shí)期，在冬天人的肌肉密度大.心肺功能比其他季節(jié)都要低，在冬天可以激發(fā)肌肉的潛能，提高肌肉的耐力和力量，并且冬季氣溫較低，參加訓(xùn)練也可以更好的鍛煉孩子的意志品質(zhì)。

冬訓(xùn)的好處有這些:從訓(xùn)練周期上來(lái)說(shuō)，在這個(gè)時(shí)間段，賽事比較少（幾乎沒(méi)有）。運(yùn)動(dòng)員可以利用這個(gè)比較長(zhǎng)的時(shí)間段來(lái)進(jìn)行持續(xù)的系統(tǒng)的訓(xùn)練，從而提高自身的體能、身體素質(zhì)、專項(xiàng)素質(zhì)、等機(jī)能，為下一步提高運(yùn)動(dòng)能力打好必要的條件與扎實(shí)基礎(chǔ)。