1、面對(duì)面盤腿坐下或雙膝跪地，每人雙手各執(zhí)一根竹竿的頂端，成若干組平形狀。

2、在音樂(lè)的伴奏下，手持竹竿者隨著節(jié)拍，同時(shí)向下不斷地敲打粗竹竿，并且每對(duì)細(xì)竹竿隨著音樂(lè)鼓點(diǎn)的節(jié)奏時(shí)開時(shí)合，不斷地變換節(jié)奏、圖形和方位。

3、跳竹竿的人隨著或快或慢的節(jié)奏，在交叉的竹竿中，靈巧、機(jī)智地自由地跳躍。

4、統(tǒng)一從一面進(jìn)另一面出。

5、可單人跳、雙人跳、三人跳或成對(duì)跳。