、在教學的開始階段，可把技術(shù)分解成若干階段，找出各階段的重點，并使關(guān)鍵技術(shù)與其前后的動作有機地連接起來。

2、按照形成技術(shù)的規(guī)律，由簡到繁，由易到難，逐步掌握擲鐵餅的完整技術(shù)。

3、在練習時將器械(木棒、小球等)的練習與持鐵餅的練習結(jié)合起來，以加強對動作的體會和對器械的感覺。

4、在擲鐵餅的練習中，應(yīng)使學生明確超越器械，用力順序，左側(cè)支撐，鞭打用力等動作的實際意義，預(yù)防學生追求運動成績而忽視技術(shù)動作。

5、在改進和提高技術(shù)階段，要有目的地進行分組練習，組織學生相互觀摩，以便更好地認識技術(shù)，加深對技術(shù)的理解。

6、在教學過程中，加強組織教學和紀律教育，做好預(yù)防傷害事故工作。

方法介紹

1、發(fā)展專項柔韌性和熟悉鐵餅性能

(1)各種轉(zhuǎn)肩練習，雙臂與肩軸的水平拉引練習。

(2)各種轉(zhuǎn)體練習，肩軸與髖軸的扭轉(zhuǎn)拉長練習。

(3)各種轉(zhuǎn)髖和擺腿練習。

(4)學習握餅、擺餅、滾餅、拋餅練習。

2、學習和掌握原地擲鐵餅的技術(shù)

(1)正面原地投擲鐵餅

(2)側(cè)向原地投擲鐵餅動作的右腿右髖轉(zhuǎn)蹬練習。

(3)側(cè)向原地徒手模仿練習。

(4)側(cè)向原地投沙袋、短棒或小石頭等練習。

(5)側(cè)向原地投擲鐵餅。

(6)后撤一步原地投擲鐵餅。

3、學習和掌握旋轉(zhuǎn)投擲鐵餅的技術(shù)

(1)徒手或雙手扶低杠做右腿擺動練習。

(2)徒手旋轉(zhuǎn)模仿練習。

(3)單手持輔助器械做旋轉(zhuǎn)練習。

(4)旋轉(zhuǎn)投輔助器械，如短棒、沙袋、小石頭等。

(5)旋轉(zhuǎn)投擲鐵餅。

易犯錯誤與糾正方法

(1)握持鐵餅時，持餅臂過于緊張，預(yù)擺動作急促，動作幅度小。

產(chǎn)生原因：心理上害怕鐵餅脫落造成動作緊張。

糾正方法：多做持餅在體側(cè)、體前、體后的擺動，使擺動的幅度逐漸加大;做滾餅及拋餅的練習，逐步加強器械感。

(2)投餅時只用手臂力量，不會或不善于利用兩腿及全身的力量

產(chǎn)生原因：對投擲動作的概念不清，控制自身動作的能力差;或預(yù)備姿勢不正確或身體重心向左腿移動過早，從而破壞了用力順序的正確結(jié)構(gòu)。

糾正方法：徒手或持體操棒做模仿用力的練習?；蛞允掷吣净蚰緲?，做右腿轉(zhuǎn)蹬用力的練習。

(3)最后用力時，左側(cè)支撐不好，造成左肩后撇，上體左倒或左腿彎曲，使得不能在出餅時提高身體重心。