北舞三級(jí)蹦跳步是一種舞蹈動(dòng)作，下面是該舞蹈動(dòng)作的教學(xué)方法講解：

1. 準(zhǔn)備姿勢(shì)：站立直立，雙腳并攏，雙臂自然下垂。

2. 彎腿起跳：先將腳尖稍微向內(nèi)收緊，然后彎曲膝蓋，通過(guò)腿部肌肉的用力將身體向上推起，同時(shí)將雙臂揮起至平行于地面。

3. 騰空動(dòng)作：在跳躍的過(guò)程中，將雙腿迅速伸直，使身體離地騰空。注意要保持軀干筆直，雙腿伸直并充分發(fā)力。

4. 落地姿勢(shì)：在空中達(dá)到最高點(diǎn)后，開(kāi)始向下落下。雙腿先著地，腳尖著地，隨即雙膝稍微彎曲，緩慢降低身體的高度，最后腳跟著地。

5. 平衡姿勢(shì)：身體著地后，保持平衡姿勢(shì)，重心處于雙腳中央，背部挺直。

在練習(xí)蹦跳步時(shí)，要注意以下幾點(diǎn)：

- 注意安全：選擇平整、寬敞的場(chǎng)地進(jìn)行練習(xí)，確保沒(méi)有障礙物以及充足的空間。

- 注意動(dòng)作連貫性：蹦跳步的動(dòng)作要流暢、自然，避免斷斷續(xù)續(xù)或僵硬的感覺(jué)。

- 注意呼吸：在起跳時(shí)吸氣，落地時(shí)呼氣，保持正常的呼吸節(jié)奏。

- 養(yǎng)成正確的姿勢(shì)：注意保持身體的直立和穩(wěn)定，避免搖晃或前傾。

通過(guò)反復(fù)練習(xí)和不斷調(diào)整，逐漸掌握北舞三級(jí)蹦跳步的技巧和靈活性。記得在練習(xí)過(guò)程中保持愉快的心情，享受舞蹈帶來(lái)的樂(lè)趣。如果可能的話，最好在有舞蹈教練指導(dǎo)的情況下進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí)，以獲得更準(zhǔn)確的指導(dǎo)和改進(jìn)意見(jiàn)。