世界長壽之鄉(xiāng)，是國際人口老齡化長壽化專家對城市養(yǎng)老生活體系的一個肯定所頒布的稱號和嘉獎。聯(lián)合國規(guī)定，長壽地區(qū)的標(biāo)準(zhǔn)是每百萬人口中要有75位以上的百歲老人。

1991年11月，國際自然醫(yī)學(xué)會正式宣布，高加索地區(qū)、巴基斯坦的罕薩、厄瓜多爾的比爾卡班巴、中國新疆的南疆（和田）和廣西的巴馬為全球五大長壽之鄉(xiāng)。

1.高加索地區(qū)

外高加索是指高加索山脈以南，格魯吉亞、亞美尼亞、阿塞拜疆三國所在地區(qū)。研究發(fā)現(xiàn)，外高加索人優(yōu)越的遺傳基因、樂觀的生活態(tài)度和合理的飲食結(jié)構(gòu)是他們長壽的主要原因。

他們每天都吃用玉米面做的面包和粥，而且至少喝兩杯牛奶、三杯酸奶。此外，外高加索人還常吃芹菜、菠菜、豆角、韭菜、白菜、洋蔥、紅辣椒及無花果。他們不吃香腸、熏肉或火腿，很少吃蛋糕、土豆、動物油脂和糖果。

2.巴基斯坦罕薩

巴基斯坦的罕薩山谷距離我國的新疆僅30多公里。在那里，4.5萬的罕薩人一直過著"日出而作，日落而息"的農(nóng)耕生活。罕薩人幾乎從不患病，健康地活過一百歲在那里并不算什么稀罕事。

為了解開罕薩人的長壽之謎，英國醫(yī)生羅伯特·麥卡森去罕薩進(jìn)行了實地考查。他發(fā)現(xiàn)，罕薩人長壽的秘訣主要有以下幾個：

① 食結(jié)構(gòu)合理。罕薩人喜歡吃蔥、山藥、胡蘿卜、牛奶、芝麻等富含營養(yǎng)的食物。② 自然條件得天獨厚。罕薩山谷附近有許多河流，這些河流中含有豐富的礦物質(zhì)，罕薩人常年飲用這種水；③ 生活習(xí)慣古樸自然，古樸的生活習(xí)慣使他們遠(yuǎn)離了現(xiàn)代社會的惡性競爭，這也是他們健康長壽的一個重要原因。

3.比爾卡班巴

在厄瓜多爾南部山區(qū)有一個叫比爾卡班巴的村莊。這個山村一直是人們公認(rèn)的西半球的長壽之鄉(xiāng)。研究發(fā)現(xiàn)，比爾卡班巴人喜歡吃玉米、香蕉、甘薯、大米、芒果及豆類食物。大多數(shù)當(dāng)?shù)厝嗣恐苤怀砸粌纱坞u或魚等肉食。

美國科學(xué)家尤金·佩因認(rèn)為，比爾卡班巴人很少吃高脂肪食物，喜歡勞動，沒有金錢和競爭的概念，這些因素使他們能夠?qū)Ω哐獕?、心臟病、糖尿病等多種慢性病形成了免疫力。

4.中國廣西巴馬

中國巴馬瑤族自治縣位于廣西的西北部，聚居著瑤、壯、漢等12個民族。

巴馬是世界五大長壽鄉(xiāng)中百歲老人分布率最高的地區(qū)，被譽(yù)為"世界長壽之鄉(xiāng)·中國人瑞圣地"。