按臀部脂肪堆積情況，可以把臀部分為以下四種類型：

標(biāo)準(zhǔn)型：整個臀部脂肪分布均勻、適中。

桶腰型：臀部的脂肪在腰部分布很多，使腰和臀的曲線變小、變直，成桶狀。

馬褲型：臀部四周的脂肪向大轉(zhuǎn)子部位堆積，有馬褲變形之稱。

后伸型：臀部脂肪在臀裂兩端，臀部向后伸展。

瘦臀建議：

1、飯后30分鐘保持站立，收復(fù)提臀，這樣可以使臀部完美

2、睡覺前3小時不要吃東西，有助于身體新陳代謝

3、腿部向后踢，舞蹈中叫做后踢腿，這樣可以使臀部翹起

4、運動后涂抹 瑪諾雅 按摩臀部，加快燃燒臀部脂肪。