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側(cè)踢腿運動文字描述
時間:2025-02-09 07:21:13
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1、側(cè)踢腿與正踢腿類似,但不同的是路線是經(jīng)身體側(cè)面上踢往頭頂。
2、動作概述:(以左側(cè)踢腿為例)身體直立,兩手向左右平肩伸出挑掌,右腿出小半步伸直支撐,腳尖外擺;左腿挺直沿體側(cè)向腦后勾腳上踢,左掌收回護在右肋上,右掌上行護頭頂,稱為“左側(cè)踢腿”。左側(cè)踢腿落步腳尖外擺,即可接打右側(cè)踢腿。
3、動作要領(lǐng):1)注意起步支撐腿腳尖外擺;2)注意正身轉(zhuǎn)頭,外旋開胯,路線走肩后往腦后踢;3)注意三直一勾(挺胸直腰,支撐腿和踢腿要直,踢腿要勾腳)踢到快過肩(后半程)加速。
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側(cè)踢腿的正確練法
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