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首先要確定一個目標，根據(jù)自身現(xiàn)有水平循序漸進（10%加），計劃有彈性。其次要劃分不同的訓練階段，強化補差。再是選擇訓練方法手段，選擇場地器材等，還要注意天氣的變...
發(fā)布時間：2024-11-29 所屬欄目：百科知識 瀏覽量：804