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小步跑主要增加踝關(guān)節(jié)的支撐力量，提高跑的頻率，而且能提高人體的協(xié)調(diào)能力，改善身體各關(guān)節(jié)特別是踝、膝、髂關(guān)節(jié)的靈活性。小步跑要領(lǐng):身體重心向上，上身重心微微向前，...
發(fā)布時(shí)間：2024-12-06 所屬欄目：百科知識 瀏覽量：463