沒有鍛煉習(xí)慣或者年紀(jì)較大的人，長時(shí)期睡太軟的床墊，容易改變脊椎的自然生理弧度，導(dǎo)致腰肌勞損、腰間盤突出，甚至出現(xiàn)彎腰駝背等現(xiàn)象。因?yàn)槿梭w骨頭的彎曲程度有限，而過軟的床墊會(huì)使人體重量得不到有力的支撐。當(dāng)脊柱生理曲度向下凹陷或兩側(cè)受力不平衡時(shí)，就會(huì)發(fā)生變形或者關(guān)節(jié)紊亂等情況，導(dǎo)致腰椎受損。

即使是經(jīng)常鍛煉，身體健康的人，也應(yīng)該盡量避免長期睡太軟的床墊。就算椎間盤挺得住，肌肉在睡眠中處于緊張的狀態(tài)，也達(dá)不到休息的目的。睡眠質(zhì)量不好，同樣會(huì)一定程度的影響身體健康。

什么樣的床墊才是最合適的床墊？

過軟床墊會(huì)影響身體，過硬的床墊一樣會(huì)腰酸，所以不是床墊越硬對脊椎支撐越好。軟與硬并不是關(guān)鍵，平躺后脊椎能否保持中立并且空隙部位得到支撐才是關(guān)鍵。

人在睡覺的時(shí)候床墊對人體的支撐可以分解為5部分：頭部支撐、肩背部支撐、腰部支撐、臀部支撐和腿部支撐。其最合適的重量分配依次是10%、30%、10%、35%和15%，這樣也能維持人體的生理曲線。

一張床墊至少要為頸、肩、腰、臀這四個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)提供不同的支撐力度，做到軟硬兼?zhèn)?，才能?shí)現(xiàn)出色的/卓越的/優(yōu)異的/杰出的的舒緩和承托，才能更好地保護(hù)脊椎。

但每個(gè)人的體型、身高、體重、年齡都不一樣。所以，是軟是硬，是否合適，較早的辦法就是：試睡。

試睡是較早檢驗(yàn)是否符合自己睡眠的較早標(biāo)準(zhǔn)。大家在選購床墊時(shí)，也最好去門店試過以后再選擇，盡量不要在網(wǎng)上購買，買回來不合適退貨也麻煩。

文章總結(jié)：以上就是關(guān)于長期睡軟床墊的危害以及什么樣的床墊才是最合適的床墊的全部內(nèi)容，希望對大家有所幫助。想了解更多相關(guān)內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注家核優(yōu)居。