落枕圖片（落枕圖片）
時間：2024-04-26 16:18:57
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- 1，落枕什么癥狀怎么治療
- 2，脖子落枕了需要怎么辦啊
- 3，睡覺脖子落枕頭部不能移動應(yīng)該怎么治療
- 4，脖子睡覺老是落枕用什么樣的枕頭可以緩解
- 5，怎么對付落枕
- 6，落枕跟扭到一樣嗎應(yīng)該不是落枕怎么辦
- 7，落枕是怎么一回事
1，落枕什么癥狀怎么治療
落枕一般多表現(xiàn)為頸部和背部明顯酸痛，頸部活動受限等癥狀。可以采取熱敷和按摩治療，另外可以使用活血化瘀藥治療。疼痛嚴(yán)重可以口服芬必得治療。2，脖子落枕了需要怎么辦啊
1 點(diǎn)按落枕穴 2 按摩 3 熱敷 4 選用紅花油 5 外用膏藥敷貼 6 拔罐 7 如果疼痛 仍不能緩解 可以到醫(yī)院 進(jìn)行局部封閉00:00 / 00:4970% 快捷鍵說明 空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進(jìn)5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽 不再出現(xiàn) 可在播放器設(shè)置中重新打開小窗播放快捷鍵說明3，睡覺脖子落枕頭部不能移動應(yīng)該怎么治療
病情分析：你好根據(jù)你描述的情況，建議你從中醫(yī)針灸和推拿治療，如果效果好的話，立竿見影。頸椎間隙大小的患者，要通過CT或MRI等檢查，明確椎管狹窄、頸脊髓受壓部位，再考慮進(jìn)行手術(shù)，指導(dǎo)意見：建議對輕型患者可采用理療、制動及對癥處理。多數(shù)患者非手術(shù)療法往往癥狀獲得緩解。對脊髓損害發(fā)展較快、癥狀較重者應(yīng)盡快行手術(shù)治療。病情分析：落枕或稱“失枕”，是一種常見病，好發(fā)于青壯年，以冬春季多見。落枕的治療方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳。指導(dǎo)意見：落枕熱敷局部；家人可幫助落枕者進(jìn)行按摩、熱敷以減輕痛苦（1）按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛2）熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。4，脖子睡覺老是落枕用什么樣的枕頭可以緩解
落枕是很多人經(jīng)常會出現(xiàn)的一個問題，在落枕之后，我們也是會感覺到身體十分的難受。落枕跟大家選擇的枕頭也是有著非常大的關(guān)系，大家可以選擇比較軟比較低的枕頭，不要選擇太高太硬的枕頭。一般記憶棉枕頭的話，會更加的適合經(jīng)常落枕的人，因?yàn)橛洃浢拚眍^會讓我們在睡覺的過程當(dāng)中更好的跟自己的骨骼進(jìn)行融合。大家也可以選擇一些比較透氣的乳膠枕頭，這些乳膠枕頭對我們的落枕也是能夠起到一個改變的效果。其實(shí)，落枕不僅僅是跟枕頭有關(guān)系，可能也跟大家的頸椎有關(guān)系，如果說你的頸椎問題經(jīng)常出現(xiàn)的話，那么也是很容易會出現(xiàn)落枕的。在落枕之后，大家可以選擇用熱水浸濕毛巾，然后敷在自己落枕的位置，每天敷幾次就可以了。在敷完熱毛巾之后，大家也是可以用手輕輕的去按摩自己的脖子進(jìn)行運(yùn)動。如果落枕的現(xiàn)象比較嚴(yán)重的話，小編也推薦大家可以選擇去貼一些止痛膏，或者是進(jìn)行針刺，效果會更加的好一些。大家可以選擇自己去試一下，看一看哪一個高度的枕頭會更加的適合自己，這樣才能夠有效的避免脖子出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象。其實(shí)有些時候根本就不需要去使用枕頭，一般小編睡覺的話就不會使用枕頭，每年落枕的次數(shù)也是非常低的。大家也可以選擇像小編放出來的第一張圖片，這種后面比較高，前面比較低的枕頭會更加的貼合我們脖子的角度，讓我們在睡覺的時候更加舒服。很多人在睡覺的時候根本就不會像圖片一樣平躺在枕頭上，所以說落枕跟枕頭的關(guān)系并不是很大，跟我們的睡姿有著非常大的關(guān)系，平時在睡覺的過程當(dāng)中也是要去控制一下自己的睡姿。5，怎么對付落枕
落枕，又稱失枕?！ ≡斐陕湔淼脑蛴卸骸 ∫皇撬邥r枕頭過高或過低，使頸部肌肉痙攣疲勞；如果睡得太熟，轉(zhuǎn)身時，身子轉(zhuǎn)動了但頸項并未隨之轉(zhuǎn)動，使頸項處于一個不良的位置，造成刺激而引起疼痛?！ 《腔颊咭蛟谝归g睡眠時門窗打開被風(fēng)吹襲而受涼，并產(chǎn)生疼痛?！ 〈蠖鄶?shù)落枕疼痛一般持續(xù)2-3天，不作治療亦可自己康復(fù)，但如果希望盡快減輕痛苦，及早恢復(fù)，可作以下處理?！ ∫?、冷敷： 一般落枕都屬于急性損傷，多見局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時內(nèi)只能用冷敷。可用毛巾包裹細(xì)小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴(yán)重者可每小時敷一次?！ 《?、熱敷： 待到炎癥疼痛減輕時，再考慮熱敷?？捎脽崦頋穹?，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷?！ ∪?、按摩： 經(jīng)上述方法后，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞?；颊呷∽唬┞额i肩部，醫(yī)者站在患者后方，在患肩處涂少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點(diǎn)。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，頸肩疼痛都可緩解。頸部的急性軟組織損傷:由直接暴力引起的，稱為頸部挫傷。由頸部過度旋轉(zhuǎn)扭曲造成的，稱為頸部扭傷。落枕是由于睡眠時姿勢不正確，受涼所致。落枕也屬于頸部扭傷。頸部急性軟組織損傷的主要病理變化是組織水腫、出血和肌痙攣。由于損傷反復(fù)發(fā)作，引起組織粘連，則可形成頸部陳傷。治療：外用藥：用活血散、接骨散外敷治療，效果最好。陳傷加推拿按摩，藥酒、舒筋藥水外擦。處方與用法：黨參20克，黃芪20克，蔓荊子12克，葛根12克，黃柏10克，白芍10克，升麻6克，炙甘草5克。每日1劑水煎服。 功效：祛風(fēng)活血，治落枕，頸項強(qiáng)直，轉(zhuǎn)動失靈等，一般1~3劑見效。 很多人患過“落枕”，它多因睡眠姿勢不當(dāng)，或風(fēng)寒侵襲項背，局部脈絡(luò)失和所致。發(fā)病每在早晨起床后，表現(xiàn)為一側(cè)項背牽拉痛，甚則向同側(cè)肩部及上臂擴(kuò)散；頭項俯仰轉(zhuǎn)側(cè)活動均受限制，病側(cè)頸項及肩部有明顯壓痛點(diǎn)；肌肉痙攣，但無腫脹。這雖不是大病，但給工作和生活都帶來不便。 以指壓承山穴治療落枕，往往能收到明顯效果?；颊吒┡P于床上，術(shù)者用拇指壓按兩側(cè)承山穴。承山穴在小腿腓腸?。ㄍ榷牵﹥蓚?cè)肌腹下方，伸小腿時，當(dāng)肌腹出現(xiàn)交角處便是。取壓痛明顯的一側(cè)穴位，用指壓法，以患者能忍受為限度。同時囑患者活動頸部，活動幅度由小到大，逐漸加強(qiáng)。指壓的時間一般在15～20分鐘左右，每日1次?！ 〈朔擅饣颊叻幒驮樦?，并有“手到病除”之效，且患者家人即可為其治療，何樂而不為呢？①將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M(jìn)行?！ 、谟眯◆~際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。 ?、塾媚粗负褪持改媚笞笥绎L(fēng)池穴、肩井穴1－2分鐘。 ④以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處），待有酸張感覺時再持續(xù)2－3分鐘。 ?、葑詈筮M(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動，此動作應(yīng)緩慢進(jìn)行，切不可用力過猛6，落枕跟扭到一樣嗎應(yīng)該不是落枕怎么辦
一樣，落枕又稱失枕。失枕是指由于睡眠時體位不正，或當(dāng)風(fēng)受寒等所致的急性頸項強(qiáng)痛，是臨床常見的頸部軟組織損傷之一，又稱為落枕。20歲以后的成人發(fā)病較多，男多于女，春冬兩季發(fā)病較多。 失枕的診斷要點(diǎn)睡眠后自覺頸部酸楚疼痛，其痛可向背部和肩部放散。 頭部傾向患側(cè)，頸部活動不自如，旋轉(zhuǎn)頭部時常與上身同時轉(zhuǎn)動。 患側(cè)頸部肌肉痙攣呈條索狀，壓痛廣泛，拒按。失枕的分析患者因頸部疲勞過度，復(fù)因睡眠時體位不正，或枕頭過高、過低或過硬，使頸部肌肉長時間受到牽拉而致傷。亦有身體素虛，或素有風(fēng)濕宿疾之人，因睡臥當(dāng)風(fēng)，頸部受涼，風(fēng)寒之邪侵襲局部，致氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)不舒，痹阻不通，僵凝疼痛而發(fā)病。有時因猛力扛抬重物，頸部突然扭閃，也會導(dǎo)致筋肉受傷。 損傷往往以累及一側(cè)軟組織為主，常見受累的肌肉為胸鎖乳突肌、頸長肌、斜角肌、斜方肌、頸夾肌及提肩胛肌等。 失枕的論治治療以按摩、推拿等理筋手法為主，配合藥物治療、針灸治療等，療效更佳。失枕的理筋手法患者端坐凳上，術(shù)者用拇指、食指、中指分別按壓在天柱、風(fēng)池等穴，約3-5分鐘；往下揉按數(shù)次，在主要的肌痙攣處用拇指橫向彈撥數(shù)次，以彈筋手法，捏拿患側(cè)肩部肌肉數(shù)次。然后術(shù)者兩前臂分別壓住患者雙肩，兩手拇指置于患者枕后，四指托住下頜，兩手同時用力向上牽引2—3分鐘。繼而術(shù)者以一手托其后枕，一手托其下頦，使頭略向后仰，用兩手左右旋轉(zhuǎn)其頭，待患者能主動配合至頭的旋轉(zhuǎn)流利無阻時，可突然向患側(cè)加大活動范圍(使下頦角處于鎖骨前緣)，在活動過程中，會聽到發(fā)出清脆的彈響聲音，略停片刻隨即將下頦角旋向健側(cè)同樣位置。最后用理順手法，徐徐在頸項和肩部按摩3-5分鐘，以理順筋肉。失枕的藥物治療治法 舒筋活血，祛風(fēng)散寒除濕。方藥1．主方葛根湯(張仲景《傷寒論》)加減處方：葛根15克，麻黃8克，桂枝15克，白芍15克，甘草5克，生姜3片，大棗3枚，當(dāng)歸12克，威靈仙10克，鉤藤10克，羌活10克。水煎服，煎渣濕熱敷頸部，每日1劑。2．外用方骨科外洗二方(廣東中醫(yī)學(xué)院《外傷科學(xué)》)處方：桂枝15克，威靈仙15克，防風(fēng)15克，五加皮15克，細(xì)辛10克，荊芥10克，沒藥10克。煎水濕熱敷頸部。3．中成藥①舒筋活絡(luò)丸，口服，每次1丸，每日2次，用姜湯送服。②麝香風(fēng)濕膏，外用，貼于患處。失枕的針灸治療(1)體針：選取落枕、后溪、阿是穴、懸鐘為主穴，風(fēng)池、外關(guān)、昆侖為配穴。針患側(cè)，先刺落枕穴或懸鐘，輕輕捻轉(zhuǎn)，囑患者配合搖動頸部，再針其余穴位，用瀉法。針后加灸法或拔火罐。(2)耳針：選用頸、頸椎、壓痛點(diǎn)、神門、皮質(zhì)下等穴，強(qiáng)刺激，捻針時囑患者徐徐轉(zhuǎn)動頸部，約2—3分鐘，留針60分鐘。失枕的練功活動手法后宜加強(qiáng)頸頸部功能鍛煉，可作頭頸的俯仰、旋轉(zhuǎn)動作，以舒筋活絡(luò)。同時，枕頭應(yīng)高低適宜，并注意頸部保暖。 希望對你能有所幫助，祝你天天快樂！落枕,又稱失枕。造成落枕的原因有二:一是睡眠時枕頭過高或過低,使頸部肌肉痙攣疲勞;如果睡得太熟,轉(zhuǎn)身時,身子轉(zhuǎn)動了但頸項并未隨之轉(zhuǎn)動,使頸項處于一個不良的位置,造成刺激而引起疼痛。二是患者因在夜間睡眠時門窗打開被風(fēng)吹襲而受涼,并產(chǎn)生疼痛。大多數(shù)落枕疼痛一般持續(xù)2-3天,不作治療亦可自己康復(fù),但如果希望盡快減輕痛苦,及早恢復(fù),可作以下處理。一、冷敷:一般落枕都屬于急性損傷,多見局部疼痛、僵硬。這樣,在48小時內(nèi)只能用冷敷?？捎妹戆?xì)小冰粒敷患處,每次15-20分鐘,每天兩次,嚴(yán)重者可每小時敷一次。二、熱敷:待到炎癥疼痛減輕時,再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷,亦可用紅外線取暖器照射,還可用鹽水瓶灌熱水干敷。三、按摩:經(jīng)上述方法后,頸肩仍覺疼痛者,可用分筋法按摩,由家人代勞?；颊呷∽?暴露頸肩部,醫(yī)者站在患者后方,在患肩處涂少許紅花油或舒筋油,將左手扶住患者頭頂位置,用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩,并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點(diǎn)。每日推3-6次,一般在分筋按摩后,頸肩疼痛都可緩解。7，落枕是怎么一回事
落枕在醫(yī)學(xué)上稱為頸部扭傷，其主要病癥是一側(cè)項背肌肉酸痛，活動受限。 落枕可由睡眠姿勢不正或枕頭過高、過低所致。有時風(fēng)寒侵襲造成局部經(jīng)絡(luò)不舒、氣血凝滯也可引起落枕。 一旦發(fā)生，若癥狀輕微，可先用熱毛巾熱敷患處數(shù)次，然后涂上風(fēng)油精或正紅花油，或在患側(cè)貼上傷濕止痛膏，癥狀即會很快消失。 還可采用穴位按摩法：可用拇指和中指按摩患側(cè)內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴各2分鐘；再用拇指點(diǎn)壓外勞宮穴，共200，并配以頸項活動。也可請旁人用手指輕輕按揉頸、背、胸部的壓痛點(diǎn)，3～5分鐘為宜，同時頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動。待肌肉放松時，可突然將頭往健旋轉(zhuǎn)，接著再轉(zhuǎn)向患側(cè)。若患者癥狀較重，可內(nèi)服中藥：葛根、赤芍各12克，麻黃5克，桂枝10克，甘草5克，生姜3片，大棗3枚，水煎溫服后入睡，出汗即愈。 為了預(yù)防落枕，睡覺應(yīng)將枕頭放到適當(dāng)?shù)母叨?，枕芯要松軟舒適；同時還要防止肩背部受風(fēng)寒；起床后要多做一些頸部運(yùn)動，以加強(qiáng)頸部肌肉的抵抗力落枕 [概述] 落枕或稱“失枕”，是一種常見病，好發(fā)于青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前并無任何癥狀，晨起后卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。這說明病起于睡眠之后，與睡枕及睡眠姿勢有密切關(guān)系。 [病因] 落枕病因主要有兩個方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低可過硬，使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài)，均可志起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯，時間較長即或發(fā)生肌肉人緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯，時間較長即可發(fā)生靜力性損傷，使傷處肌筋強(qiáng)硬不和，氣血運(yùn)行不暢，局部疼痛不適，動作明顯受限等。二是感受風(fēng)寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬疼痛，動作不利。 [癥狀] 落枕的臨床表現(xiàn)為晨起突感頸后部，上背部疼痛不適，以一側(cè)為多，或有兩側(cè)俱痛者，或一側(cè)重，一側(cè)輕。多數(shù)患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，或有受涼等因素。由于疼痛，使頸項活動欠利，不能自由旋轉(zhuǎn)，嚴(yán)重者俯仰也有困難，甚至頭部強(qiáng)直于異常位置，使頭偏向病側(cè)。檢查時頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬，摸起來有“條索感”。 [治療] 落枕的治療方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳。患者可在痛點(diǎn)做點(diǎn)壓手法，點(diǎn)壓時以不引起疼痛，有酸脹感為宜。還可對痛處肌肉進(jìn)行拿捏，這樣可以緩解疼痛和肌肉的痙攣。如有條件可在醫(yī)院進(jìn)一步手法治療。還可以配合活血舒筋，疏風(fēng)活絡(luò)藥物內(nèi)服?；蚧钛雇搭惛嗨幫夥?。也可以行針灸或耳針治療。針灸可取風(fēng)池、大堆、風(fēng)門、曲酷桓、外關(guān)、痛點(diǎn)等。耳針可取神門、以質(zhì)下、壓痛點(diǎn)等。如配合熱敷效果更好。 落枕癥狀緩解后可行頸部功能鍛煉，以增強(qiáng)頸部力量，減少復(fù)發(fā)機(jī)會。方法如下：兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰。分別作抬頭望月，低頭看地、頭頸向或后轉(zhuǎn)，眼看右方、頭頸向左后轉(zhuǎn)，眼看左后方、頭頸向左側(cè)彎、頭頸向左后轉(zhuǎn)，眼看左后方、頭頸向左側(cè)彎、頭頸向右側(cè)彎、頭頸前伸并側(cè)轉(zhuǎn)向左前下方、頭頸前伸并側(cè)轉(zhuǎn)向左前下方、頭頸轉(zhuǎn)向右后方上方、頭頸轉(zhuǎn)向左后止方、頭頸各左右各環(huán)繞1周。以上動作宜緩慢，并盡力作到所能達(dá)到的范圍。 [預(yù)后] 落枕起病較快，病程也很短，1周以內(nèi)多能痊愈。及時治療可縮短病程，不以治療者也可自愈，但復(fù)發(fā)機(jī)會較多。落枕癥狀反復(fù)發(fā)作或長時間不愈的應(yīng)考慮頸椎病的存在，應(yīng)找?？漆t(yī)生檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)、治療。 落枕的發(fā)生與睡眠狀態(tài)有關(guān)，高度適中而柔軟的睡枕，避免睡時直接風(fēng)吹對減少落枕的發(fā)生是有十分的意義的。人一生中難免不發(fā)生落枕，落枕后自感痛苦，由于它可以“自愈”，很少有人去醫(yī)院就診，大部分病人是在家人或同事幫助下進(jìn)行簡易處理，家庭護(hù)理顯得更為重要。 落枕是指人在睡覺或外傷后突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉(zhuǎn)動時更甚，引起落枕的原因有： ①睡眠時頭頸姿勢不當(dāng)； ②枕頭墊得過高、軟硬不當(dāng)或高低不平； ③頸部外傷； ④頸部受風(fēng)著涼； ⑤如為頸椎病引起，可反復(fù)“落枕”?！? 前四種只要去除病因就可緩解?！? 家人可幫助落枕者進(jìn)行按摩、熱敷以減輕痛苦： （1）按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。 （2）熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。 （3）選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。 （5）耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。 （6）針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。 （7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。 （8）改變睡眠姿勢，調(diào)整枕頭高低，自己扭動脖子。 （9）如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下，進(jìn)行家庭自我頸椎牽引療法。 （10）落枕嚴(yán)重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。 另外提供按摩治療法：①將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M(jìn)行?！ 、谟眯◆~際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右?！ 、塾媚粗负褪持改媚笞笥绎L(fēng)池穴、肩井穴1－2分鐘?！ 、芤阅粗富蚴持更c(diǎn)按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處），待有酸張感覺時再持續(xù)2－3分鐘?！ 、葑詈筮M(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動，此動作應(yīng)緩慢進(jìn)行，切不可用力過猛。 http://www.asia310.com/s/?bs=%CA%B2%C3%B4%BD%D0%B7%BF%C9%A9&f=8&wd=%C2%E4%D5%ED%CA%C7%D4%F5%C3%B4%D2%BB%BB%D8%CA%C2就是晚上頭與枕頭接觸不好 一般是枕頭太高 導(dǎo)致的落枕 第二天 脖子會很痛的 我就經(jīng)常落枕 呵呵
