深海魚油怎么吃

我們常將深海魚油稱為“心血管清道夫”，因?yàn)樗鼘?duì)于降低血脂血壓，防止心腦動(dòng)脈硬化，保護(hù)大腦和心臟都會(huì)有很神奇的功效。

平時(shí)服用深海魚油時(shí)，應(yīng)與卵磷脂搭配服用，這樣的效果會(huì)更好。深海魚油的消費(fèi)對(duì)象大部分都是老年人，老年人肝的吸收能力相對(duì)較差，卵磷脂可以增強(qiáng)肝的排泄功能。能夠有效的保護(hù)肝臟不受到損害。老年人在服用深海魚油的同時(shí)也會(huì)服用卵磷脂。這樣才能夠達(dá)到相輔相成的效果。

深海魚油與卵磷脂一同服用的*，也是西方國(guó)家現(xiàn)今*為流行的深海魚油的吃法。中老年朋友盡可能的在早晨空腹的時(shí)候服用1粒魚油，2粒卵磷脂，晚上在飯后2小時(shí)再服用2粒魚油，2粒卵磷脂膠囊。這樣的滋補(bǔ)方法比較有效。

深海魚油哪個(gè)牌子好

1、歐淬恩

歐淬恩是隸屬于國(guó)為醫(yī)*集團(tuán)旗下的品牌，成立于2014年，總部設(shè)立在上海市，一直專注于高端深海魚油的研發(fā)，并以專業(yè)化的制作技術(shù)和質(zhì)量檢測(cè)為市場(chǎng)創(chuàng)造出了無數(shù)的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品，還因此獲得了“營(yíng)養(yǎng)專家”的美譽(yù)。

2、湯臣倍健

湯臣倍健成立于1995年，是我國(guó)有名的保健品公司，多年來專注于營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑與保健食品的研發(fā)。為了保證每一款產(chǎn)品的安全與品質(zhì)問題，湯臣倍健在產(chǎn)品的研制過程中采取了全透明的公開模式，讓消費(fèi)者在購(gòu)買時(shí)能夠更加的安心。

3、健安喜

健安喜這個(gè)品牌于1935年在美國(guó)成立，是有名的膳食補(bǔ)充劑研發(fā)商。公司自成立以來，健安喜就一直專注于保健食品市場(chǎng)的發(fā)展，并憑借著它豐富的產(chǎn)品種類以及專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)配方，得到了無數(shù)消費(fèi)者的喜愛與推崇。

深海魚油的功效與作用

深海魚油的功效：

1、幫助調(diào)節(jié)血脂，清理血栓，防止血液凝固，預(yù)防腦血栓、腦溢血及中風(fēng)。

2、預(yù)防關(guān)節(jié)炎、緩解痛風(fēng)、哮喘，暫時(shí)緩解由關(guān)節(jié)炎引起的腫痛。

3、預(yù)防老年癡呆癥、營(yíng)養(yǎng)大腦、改善記憶。

4、改善視力、防治老花眼。

5、維護(hù)視網(wǎng)膜。

深海魚油的作用：

1、健腦益智

經(jīng)研究表明深海魚油中的DHA成分是另一種特殊的不飽和脂肪酸，是我們大腦細(xì)胞形成、發(fā)育及運(yùn)作不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)在腦部的“神經(jīng)元突起細(xì)胞”中含有大量的DHA成分，使得腦部的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)能比較容易傳達(dá)正確的訊息。因此DHA所扮演的角色是：促進(jìn)、協(xié)調(diào) 神經(jīng)回路傳導(dǎo)作用，以維持腦部細(xì)胞的正常運(yùn)作，從而增強(qiáng)集中力、記憶力、注意力。

2、保護(hù)心血管，保障血流暢通

深海魚油中的EPA成分是一種特殊的不飽和脂肪酸，是有益于血液循環(huán)的保護(hù)因子。EPA可協(xié)助清除附著于血管壁上的膽固醇與硬化斑，降低血液中膽固醇水平，有助于保持血液暢通流動(dòng)，抑制不正常血液凝集、預(yù)防血栓產(chǎn)生，阻止中風(fēng)或心肌梗塞的發(fā)生。

3、幫助對(duì)抗炎癥

EPA和DHA還具有抗炎活性。當(dāng)人體攝入的Ω-6-脂肪酸(植物油中通常大量含有)過多而Ω-3-脂肪酸不足時(shí)，機(jī)體就會(huì)產(chǎn)生一些化學(xué)物質(zhì)導(dǎo)致炎性反應(yīng)。深海魚油中的EPA與DHA則可以平衡過多的Ω-6-脂肪酸，因此魚油常被用于改善各種炎癥如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。

4、改善不良情緒

EPA和DHA與情緒平衡有密切的關(guān)系。當(dāng)血液中的EPA和DHA的濃度偏低時(shí)，發(fā)生輕～中度憂郁癥的幾率會(huì)明顯提高。大量的臨床實(shí)驗(yàn)證明，與不愛吃魚的人相比，愛吃魚者面對(duì)困難與壓力表現(xiàn)得更為積極樂觀，這是因?yàn)轸~中含有的EPA與DHA還有改善情緒的作用。