燈具是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^重要的照明工具，燈具的種類分為很多種可供選擇，不同種類的燈具其功能也不相同，我們在選擇燈具的時候其中比較重要的一個需要注意的點就是護眼，下面就來給大家介紹一下比較護眼的燈如何選擇，室內(nèi)選什么燈比較護眼。

一、比較護眼的燈如何選擇

1、照度。

“照度”這個詞乍一看十分高深莫測，其實通俗來講，“照度”可以簡單理解為燈夠不夠亮。我們都知道亮度偏低的燈光是導(dǎo)致近視的直接元兇：長時間在較暗的光線下看書寫字，容易導(dǎo)致視覺疲勞，嚴重時就會造成近視。而我國對于臺燈的照度，在08年出臺的《讀寫作業(yè)臺燈性能要求》就提出了具體要求：以光源為中心，測量范圍分別以30厘米和50厘米為半徑，照度應(yīng)該分別達到150LX和250XL。

市面上所有符合該條件的護眼燈都符合國家CQC技術(shù)規(guī)范，因此，大家在選購臺燈考慮照度時，可以認準帶有CQC標志的。此外呢，當大家使用護眼燈時，也建議大家打開室內(nèi)其他光源作為背光，不要造成室內(nèi)明顯明暗差別。

2、眩光。

眩光，通俗來說即是指燈光刺不刺眼，是評價護眼燈性能的一項重要指標：作為光源本身，亮度越高，眩光越明顯;而光源位置距離視線越近，眩光也越明顯。當我們在選購護眼燈時，應(yīng)盡量選擇看不到發(fā)射器內(nèi)壁及光源的燈組;也可以考慮采用帶有遮光附件的護眼燈，例如設(shè)置透鏡、格柵等防眩光的措施，增大燈具截光角，減少眩光。

切記不要直接采用裸露在外的燈泡，避免光線的直射。另外，在選擇桌面材質(zhì)時也應(yīng)注意，盡量不要選擇有光澤的桌面，這樣的材質(zhì)會反射燈具、天花板和墻的亮度，產(chǎn)生反射眩光，傷害我們的眼睛。

3、顯色度。

顯色性指的是臺燈對于物體顏色的還原程度，也是我們選擇護眼燈比較重要的一個考慮因素。我們每天都能接觸到許多不同類型的照明光：例如白熾燈、霓虹燈、LED燈等等等。不難發(fā)現(xiàn)，物體在不同的類型的燈光下。顏色會產(chǎn)生差異。因此，大家要根據(jù)自己的需求，選擇具有相應(yīng)顯色度的燈：例如要在臺燈下做類似畫圖這樣，對色彩要求高的一些事情，建議所選擇的護眼燈的顯色指數(shù)至少要為90%。

4、藍光。

藍光如今儼然已經(jīng)成為傷害人們視力的一大元兇：藍光達到一定強度時進入視網(wǎng)膜后，就可能會對視網(wǎng)膜造成光化學(xué)損傷，引起黃斑病變、白內(nèi)障。尤其是尚未成年的兒童，晶狀體比成年人清澈的多，藍光更容易直達眼底，傷害視網(wǎng)膜。

藍光的成分普遍存在于各類燈具和光源中，即使是看似柔和的暖色光也一樣含有藍光成分。如果當發(fā)現(xiàn)護眼燈的光特別亮、特別白，給人一種泛藍的感覺，那就是藍光比例過高!大家一定要注意規(guī)避這樣的護眼燈!當然，*的辦法依然是選擇帶有CQC標志的護眼燈，求得保障。

5、高度。

護眼燈的高度也是不可忽視的要素：一般來說，眼睛距離書本30厘米時，既能看清字跡，也不會過度疲勞，以此推算，護眼燈的高度距離書面40—50厘米比較合適，這樣既保證充足的閱讀照明，周圍的環(huán)境也有一定的亮度：護眼燈高度太低，光線照射的范圍小，周圍則一片漆黑，會使眼部各調(diào)節(jié)系統(tǒng)都處于只看近處的緊張壓縮狀態(tài)，眼睛很快就會覺得疲勞，長久下來，造成“光源性近視”。而護眼燈過高，即使有合格的燈罩也沒有用，光線同樣會直接照到我們的眼睛，在視網(wǎng)膜上造成光滯留現(xiàn)象，長時間的眼肌緊縮，對眼睛造成更大的傷害。

二、室內(nèi)選什么燈比較護眼

室內(nèi)用白熾燈比較護眼。在日常生活中，對眼睛傷害*小的燈光，是黃光，家庭用的白熾燈、臺燈就是發(fā)出這種光。光線對人眼的傷害取決于光譜，其中，對眼睛傷害*的是紫光，比如小區(qū)里安裝的殺滅蚊子的紫光燈、電焊時發(fā)出來的弧光等、紫外線光等，這種光對眼睛傷害*。