司特拉TR6.65 39分鐘 選擇越野程序，前6分鐘是熱身，30分鐘的快慢走交替，身體不會(huì)很累，但一個(gè)程序下來(lái)可以消耗133個(gè)卡路里，比起我們盲目讓自己一直處于快跑狀態(tài)，身體吃不消，太累不愿意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)而放棄運(yùn)動(dòng)，去選擇一個(gè)程序，跟著設(shè)定的目標(biāo)去運(yùn)動(dòng)，會(huì)達(dá)到我們意想不到的運(yùn)動(dòng)效果，而且會(huì)堅(jiān)持下去，對(duì)于初次選擇跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)和很少運(yùn)動(dòng)的人群來(lái)說(shuō)選擇一個(gè)適合自己的程序會(huì)更容易堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下去。美國(guó)司特拉的跑步機(jī)還有一個(gè)很人性化的設(shè)計(jì)是停止按鈕，現(xiàn)在冬天我們剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候穿的衣服可能會(huì)多點(diǎn)，中途運(yùn)動(dòng)出汗的時(shí)候我們可以按一下停止鍵，減少衣服或者喝點(diǎn)水補(bǔ)充水分，接著再運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)我們運(yùn)動(dòng)的數(shù)據(jù)還保留在那里，其實(shí)停止鍵按一下相當(dāng)于暫停鍵，其實(shí)在我們運(yùn)動(dòng)過(guò)程中都有可能被打擾要停下來(lái)，這時(shí)候暫停這個(gè)功能就顯得尤為有用，不會(huì)打亂我們的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，數(shù)據(jù)參考使我們不會(huì)運(yùn)動(dòng)過(guò)量或運(yùn)動(dòng)量不夠，這是非常智能化和人性化的。最后3分鐘慢走放松