功能：可不受外界天氣影響而在室內(nèi)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)；大部分在跑步機(jī)的制作上可起到減震作用，對(duì)腳踝和膝部反沖擊有減弱作用；跑步機(jī)上有里程、時(shí)間、速度顯示，可更好的控制運(yùn)動(dòng)頻率和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，有的跑步機(jī)上還有電視顯示屏、MP3、心率和熱量消耗統(tǒng)計(jì)，這些能讓使用者更好的把握運(yùn)動(dòng)量，讓運(yùn)動(dòng)者更好的堅(jiān)持鍛煉。 作用：跑步機(jī)的作用非常多與好。"跑步運(yùn)動(dòng)是人類的一種本能，如果沒有專業(yè)技術(shù)要求，一般人都會(huì)跑得很好。目前國(guó)際上流行并被醫(yī)學(xué)界和體育界給予很高評(píng)價(jià)的有氧代謝健身活動(dòng)，其主要的運(yùn)動(dòng)方式就是走步和跑步。被稱為保持一個(gè)人身心最有效、最科學(xué)的健身方式。同時(shí)這種運(yùn)動(dòng)方式可使人體能量消耗的過程加速，更具可靠的減肥效果，并將減肥過程對(duì)人體可能造成的傷害孤芳自賞至最低點(diǎn)。人在跑步時(shí)，肌肉的耗氧量會(huì)加大，這個(gè)耗氧過程主要的器官參與者是心血管系統(tǒng)，心跳次數(shù)增加，呼吸加快、加深，以便為肌肉運(yùn)動(dòng)提供更多的氧，因此，適度的跑步鍛煉可有效地改善心肺和血管的機(jī)能，增加血液總量，并相應(yīng)地增加了氧氣的輸送能力。跑步運(yùn)動(dòng)還可加大強(qiáng)度以提高肺活量水平。跑步運(yùn)動(dòng)還具有以下特點(diǎn)：動(dòng)員快。運(yùn)動(dòng)開始后，能迅速動(dòng)員心血管系統(tǒng)進(jìn)行活動(dòng)，以適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的；潛力大。在最大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)過程中，心血管系統(tǒng)可發(fā)揮最大的機(jī)能潛力，充分調(diào)動(dòng)人體的儲(chǔ)備力量；恢復(fù)快。運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)期短，即機(jī)能變化很大時(shí)，能很快恢復(fù)到安靜狀態(tài)水平。

作用就是可以在室內(nèi)實(shí)現(xiàn)跑步運(yùn)動(dòng)。功能就要看你家的跑步機(jī)可以承載多少運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，一般是功能越多價(jià)格越高。好處就要看你鍛煉的目的了，總之，飯前飯后跑一跑都對(duì)身體有益的。