1 如何預(yù)防冬季中暑

　　預(yù)防中暑，可吃一些消暑飲料，如綠豆湯、西瓜汁、番茄汁、菊花茶、并在上述飲料中加少許食鹽，平時(shí)隨時(shí)飲用即可。

　　1、冷飲西瓜汁：將西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁機(jī)中打成汁狀，加入500毫升涼開(kāi)水及適量白糖和少許鹽，在冰箱中略冷卻后飲用。本品具有清熱消暑、生津止渴的作用。

　　2、西瓜翠衣飲：西瓜鮮外皮(稱(chēng)西瓜翠衣)200克，洗凈切碎，加水適量煎煮15分鐘，待涼后去渣取汁，加白糖適量，代茶飲。本品具有清暑熱、利小便的作用。

　　3、酸梅湯：烏梅50克，桂花5克。將烏梅浸泡半小時(shí)，煎煮15分鐘后放入桂花，再煮幾分鐘后過(guò)濾取汁，加入白糖適量和食鹽少許，待冷后代茶飲。本品有清暑開(kāi)胃、生津止渴的作用。

　　4、綠豆湯：有健脾消暑止渴金銀花(又名雙花，綠茶，開(kāi)水浸泡，代茶飲。有清熱解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。

　　預(yù)防中暑，應(yīng)常備消暑飲料及藥品，藥品如解暑片、風(fēng)油精、清涼油、藿香正氣水、人丹丸、十滴水等。

　　1、藿香正氣水：蒼術(shù)、陳皮、厚樸(姜制)、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、甘草浸膏、廣藿香油、紫蘇葉油。

　　解表化濕，理氣和中。用于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒，癥見(jiàn)頭痛昏重，胸膈痞悶，脘腹脹痛，嘔吐泄瀉;胃腸型感冒見(jiàn)上述證候者。用于暑熱夾濕造成的輕度中暑。所謂暑濕，指夏天暴雨之后的悶熱天氣，或者長(zhǎng)時(shí)間的“桑拿天”。這時(shí)環(huán)境濕度往往超過(guò)60%，人們會(huì)覺(jué)得惡心、頭痛、食欲不振、嘔吐、腹瀉，用藿香正氣比較合適。

　　2、十滴水(軟膠囊)：樟腦、干姜、大黃、小茴香、肉桂、辣椒桉油?？诜?，一次1-2粒，兒童酌減。

　　健胃，祛暑。用于中暑引起的頭暈，惡心，腹痛，胃腸不適。

　　兒童、年老體弱者慎用;高血壓、心臟病、肝病、腎病、糖尿病等慢性病嚴(yán)重 者應(yīng)遵醫(yī)囑服用;不宜與滋補(bǔ)性或溫?zé)嵝灾兴幫瑫r(shí)服用;飲食宜清淡;軟膠囊一日用量不得超過(guò)8粒。

　　3、人丹：薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等?？诜蚝?，一次4-8粒。一日3-5次。

　　清熱解暑、避穢止嘔。薄荷冰有散熱、醒腦的作用;小茴香等成分還能緩解由中暑帶來(lái)的食欲不振、惡心嘔吐，是夏季防暑的常用藥。主要用于因高溫引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛、水土不服等癥。

　　由烈日曝曬引起的中暑服用人丹效果尤佳。出現(xiàn)頭暈、胸悶、惡心等輕微中暑癥狀時(shí)，立即口服8粒，癥狀較重時(shí)多服幾粒，也可將人丹放在舌頭下面含服，可很快見(jiàn)效。能促進(jìn)腸道管蠕動(dòng)，緩解腸痙攣。中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜。人丹雖然是純中藥，但不能隨意亂用，因它含有朱砂，故不可超量服用，以防汞中毒，另外嬰幼兒及兒童也不宜服用。

2 冬季中暑怎么辦

　　冬季中暑在小孩子中最為常見(jiàn)，原因?yàn)榧议L(zhǎng)給孩子過(guò)度保暖或捂熱過(guò)久。新生兒主要通過(guò)皮膚蒸發(fā)的散熱方式，一旦被捂得太久或過(guò)度保暖，寶寶的散熱受到影響，自身溫度就會(huì)迅速升高。冬季中暑有什么辦法呢?

　　1. 一般情況下，房間在冬季的適宜溫度在21-26℃，平時(shí)要注意室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)。

　　2. 出門(mén)時(shí)不要用衣物包裹過(guò)厚過(guò)多。冬季出行的時(shí)候，最好戴帽子、手套，并避免乘坐過(guò)于擁擠的公交車(chē)。

　　3. 還要注意室內(nèi)的空氣清新和保持流通。

　　4. 在夜晚睡覺(jué)時(shí)，不要給穿得太多，蓋得過(guò)厚。

　　5.多喝水：水仍是脫水者最佳的飲料。不要牛飲，應(yīng)一次喝一點(diǎn)。多吃水果及蔬菜，它們含豐富的水分及均衡的鹽類(lèi)。

　　6.慢慢適應(yīng)氣溫的改變：在換季初期，每天花一點(diǎn)時(shí)間，傷戶(hù)外活動(dòng)，使身體逐漸適應(yīng)氣溫的變化。

　　另外，頻繁中暑主要是由于體內(nèi)濕氣太重，無(wú)法正常排出，導(dǎo)致體內(nèi)垃圾積存。最好的辦法是排汗，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)等增強(qiáng)身體代謝，排出毒素。本來(lái)就屬濕性體質(zhì)的人，不建議天天洗澡。

3 冬季中暑的癥狀

　　中暑的癥狀及治療，冬季的天氣也會(huì)讓人中暑，中暑的原因有很多，除了高溫、烈日曝曬外，工作強(qiáng)度過(guò)大、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、睡眠不足、過(guò)度疲勞等均為常見(jiàn)的誘因。那么中暑的癥狀及治療是怎么樣的呢?

　　在高溫環(huán)境下人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。除了高溫、烈日曝曬外，工作強(qiáng)度過(guò)大、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、睡眠不足、過(guò)度疲勞等均為常見(jiàn)的誘因。根據(jù)臨床表現(xiàn)的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑,而它們之間的關(guān)系是漸進(jìn)的。

　　正常人體溫能恒定在37。C左右，是通過(guò)下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞的作用，使產(chǎn)熱與散熱取得平衡的結(jié)果，當(dāng)周?chē)h(huán)境溫度超過(guò)皮膚溫度時(shí)，散熱主要靠出汗，以及皮膚和肺泡表面的蒸發(fā)。人體的散熱還可通過(guò)循環(huán)血流，將深部組織的熱量帶至上下組織，通過(guò)擴(kuò)張的皮膚血管散熱，因此經(jīng)過(guò)皮膚血管的血流越多，散熱就越多。如果產(chǎn)熱大于散熱或散熱受阻，體內(nèi)有過(guò)量熱蓄積，即產(chǎn)生高熱中暑。

　　先兆中暑的癥狀：在高溫的環(huán)境下出現(xiàn)頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正?；蚵陨?，短時(shí)間休息可恢復(fù)。

　　輕度中暑的癥狀：除以上癥狀外，體溫在38℃以上，面色潮紅成蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快，經(jīng)休息后，可恢復(fù)正常。

　　重度中暑的癥狀：也稱(chēng)熱衰竭，表現(xiàn)為：皮膚涼;過(guò)度出汗;惡心、嘔吐;瞳孔擴(kuò)大;腹部或肢體痙攣;脈搏快;常伴有昏厥，昏迷，高熱甚至意識(shí)喪失。

4 冬季中暑簡(jiǎn)介

　　中暑，似乎只是“三伏”的專(zhuān)利，難道“三九”也會(huì)中暑嗎?很有可能的。如果你家有個(gè)小寶寶，你就要特別關(guān)注一下這個(gè)問(wèn)題了。

　　“冬季中暑”其實(shí)只是個(gè)形象的說(shuō)法，這種“中暑”，實(shí)際上就是多發(fā)于1歲以?xún)?nèi)嬰兒的“嬰兒捂熱綜合征”(也叫“嬰兒悶熱綜合征”)，未滿月的新生兒尤其容易患病。

　　由于冷能引起感冒，進(jìn)而可能引發(fā)其他很多病癥，所以，“凍著”總是能引起父母?jìng)兊淖⒁猓蚨沟盟麄儗?duì)孩子是否“凍著”多加關(guān)注和愛(ài)護(hù)。而“熱著”，就不那么讓人介意和警惕了?？墒?，有句話說(shuō)“若要小兒安，三分饑與寒。”熱出來(lái)的病，也同樣不容忽視。

　　冬季中暑在小孩子中最為常見(jiàn)，原因?yàn)榧议L(zhǎng)給孩子過(guò)度保暖或捂熱過(guò)久。新生兒主要通過(guò)皮膚蒸發(fā)的散熱方式，一旦被捂得太久或過(guò)度保暖，寶寶的散熱受到影響，自身溫度就會(huì)迅速升高，嬰兒一般會(huì)通過(guò)加速呼吸排放熱量，而體溫升高造成機(jī)體代謝過(guò)快，水分消耗增多，這種高熱的持續(xù)環(huán)境，就可能導(dǎo)致體內(nèi)環(huán)境失調(diào)與新陳代謝紊亂。

　　在沒(méi)有高溫或是熱輻射的環(huán)境條件下一般是不可能患中暑的。不過(guò)由于冬天室內(nèi)溫度高、空氣流通性差等問(wèn)題也會(huì)引發(fā)“冬季中暑”。常見(jiàn)的有保暖過(guò)度，嬰兒冬季中暑;空氣流通差，洗澡中暑;飲料多喝也會(huì)中暑。