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腳踝扭傷的癥狀_腳踝扭傷怎么辦_如何預(yù)防腳踝扭傷

時間:2024-08-05 09:15:21 瀏覽量:698

1 腳踝扭傷簡介

  崴腳,又稱腳踝扭傷,這是很多人在日常都會遇到的意外情況,很多人在發(fā)生腳踝扭傷時在檢查沒有骨折的情況下往往認(rèn)為就可以萬事大吉了,第二天繼續(xù)日常生活或運動;還有一些人第一次崴腳后熱敷,還用活絡(luò)油使勁揉搓疼痛的地方,最后強忍著疼痛走路、活動。雖然沒有什么大礙,仿佛是康復(fù)了,但是從此卻成了“習(xí)慣性崴腳”,有的甚至過了十幾年了還沒復(fù)原。這都是因為急救措施沒有做對造成的。

  習(xí)慣性崴腳(踝關(guān)節(jié)反復(fù)扭傷),為同一個人同一個腳經(jīng)常崴傷的一種稱呼。一個正常人的腳踝在韌帶肌腱組織、皮層的包裹下正常運轉(zhuǎn)。當(dāng)遇到不平坦的地面時候,缺乏防范意識腳踝部位偏離原有位置,腳踝部位的韌帶拉傷,皮層出血,出現(xiàn)腫脹。

  在受傷之后恢復(fù)期間腳踝部位的松緊帶因為韌帶的損傷而變得松動,保護能力不強而出現(xiàn)的二次歪傷為習(xí)慣性崴腳!其中,第一次崴腳后急救措施不正確或者是治療后沒有做后續(xù)康復(fù)鍛煉是導(dǎo)致習(xí)慣性崴腳的主要原因。因此,崴腳后采取正確的急救措施十分重要!

  在傳統(tǒng)的觀念里人們走路常踝部扭傷,也就是不小心扭了腳,很快出現(xiàn)局部腫脹、瘀血斑,這就是所謂的“存筋”。存筋是由于外傷后局部組織損傷,毛細血管及小血管破裂出血滲出,出血聚集在皮下引起的。此時應(yīng)想法減輕出血和滲出。

  對此,一些所謂的民間游醫(yī)和江湖騙子,或者是一些老觀念誤導(dǎo)我們:存筋了如不能及時疏散開,就會出現(xiàn)“窩筋”,以后不能恢復(fù),必須立即按摩,將已存的“筋”趕開,所以立即用強手法按摩、熱敷,其結(jié)果,腫脹更厲害了,筋包更大了,疼痛更劇烈了。事實證明,此時按摩無異于從破裂的血管內(nèi)向外擠血,使之出血更甚,另外,此時按摩也是一種創(chuàng)傷,會加重原有的損傷,所以存筋后按摩是錯誤的。

2 腳踝扭傷的癥狀

  臨床上外側(cè)韌帶損傷較為常見,系由足部強力內(nèi)翻引起。外側(cè)韌帶部分撕裂較多見,其臨床表現(xiàn)是踝外側(cè)疼痛、腫脹、走路跛行;有時可見皮下瘀血;外側(cè)韌帶部位有壓痛;使足內(nèi)翻時,引起外側(cè)韌帶部位疼痛加劇。

  踝關(guān)節(jié)扭傷后,局部軟組織(肌肉、血管及韌帶)因暴力損傷而出血或滲血,使踝部腫脹疼痛,活動后癥狀會加重。如果此時按揉或熱敷傷處,不但不能使血腫消退,反而會人為地加重患部的損傷,致使傷處血管擴張,增加出血量,使傷情進一步惡化。有的病人踝關(guān)節(jié)扭傷后局部傷痛并不是十分明顯,但盲目熱敷處理或草率地揉捏按摩反而會加重踝部傷痛。

3 腳踝扭傷怎么辦

  腳如扭傷,如果沒傷骨,就用銀針從腿彎反側(cè)一扎淤血就就出立刻就沒問題,如果不把淤血放出,以后就會得腎病,腰疼病,我不會用針,但我知道。或者,快去找一塊蒸饅頭的老面引子一下糊上把淤血就沒,老面困住,吸透再取掉,這樣就沒有后遺癥。

  對于癥狀輕者,可在傷后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮,減輕局部充血,降低組織溫度,起到止血、消腫、鎮(zhèn)痛的作用。因此在急性扭傷后,應(yīng)施行局部冷敷,并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流,不至于使血液瘀積于血管損傷處。

  冷敷方法:將冷水浸泡過的毛巾放于傷部,每3分鐘左右更換一次,也可以用冰塊裝入塑料袋內(nèi)進行外敷,每次20~30分鐘。夏季則可用自來水沖洗,沖洗時間一般在4~5分鐘左右,不宜太長。

  如果踝部扭傷已超過24小時,則應(yīng)改用熱敷療法。此時熱敷能改善血液和淋巴液循環(huán),有利于傷處淤血和滲出液的吸收。

  熱敷方法:將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放于傷處,5~10分鐘后毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1~2次,每次熱敷約30分鐘即可。

  關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)及時處理,原則是制動和消腫散瘀,使損傷的組織得到良好的修復(fù)。關(guān)節(jié)積血較多者,應(yīng)在無菌技術(shù)下及時抽出,以免后遺關(guān)節(jié)內(nèi)粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關(guān)節(jié)穩(wěn)定者,需行手術(shù)復(fù)位修補,以免引起反復(fù)扭傷,關(guān)節(jié)軟骨損傷和創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。

4 如何預(yù)防腳踝扭傷

  踝部包括踝關(guān)節(jié)和距骨下關(guān)節(jié),是下肢承重關(guān)節(jié),在過度的強力內(nèi)翻或外翻活動時,如行走在不平路面,高處跌下或跑跳時落地不穩(wěn),均可引起外側(cè)或內(nèi)側(cè)韌帶損傷,部分撕裂或完全斷裂或撕脫骨折,大多是因為身體失去重心,落地時踩在別人的腳上或腳被絆時出現(xiàn),扭傷時,局部會發(fā)生關(guān)節(jié)腫脹,疼痛,嚴(yán)重時甚至造成骨折。

  本病主要是由于外傷性因素引起,平時應(yīng)注意生產(chǎn)生活安全,尤其活動前應(yīng)做準(zhǔn)備運動,另外對受傷的患者,應(yīng)注意患者的調(diào)理:

  (1)對踝關(guān)節(jié)扭傷嚴(yán)重者,應(yīng)到醫(yī)院拍調(diào)X片檢查,以排除骨折和脫位,如發(fā)現(xiàn)骨折應(yīng)立即請醫(yī)生處理。

  (2)在踝關(guān)節(jié)扭傷的急性期,手法要輕柔和緩,以免加重?fù)p傷性出血,同時不要熱敷。

  (3)在恢復(fù)期,手法適當(dāng)加重,同時可以配合局部熱敷,或活血通絡(luò)之中藥外洗,常能收到比較滿意的療效。

  (4)注意損傷的局部應(yīng)防寒保暖。

  (5)在扭傷早期,較重者宜制動,根據(jù)病情給予適當(dāng)固定,1~2周后解除固定,進行功能鍛煉。

  檢查時應(yīng)注意疼痛,壓痛點的位置,腫脹的程度,關(guān)節(jié)是否畸形,應(yīng)一手握住踝關(guān)節(jié)上端向后推,同時另一只手握住足跟向前拉,檢查活動范圍是否變大,和未受傷一側(cè)比較,如只是輕度扭傷,可繼續(xù)冰敷并施以壓迫性包扎,抬高患肢,如屬較嚴(yán)重的扭傷,則應(yīng)送醫(yī)院治療,另外還需注意檢查膝關(guān)節(jié),以除外與踝關(guān)節(jié)最接近的腓骨旋轉(zhuǎn)性損傷和膝部韌帶損傷的可能。

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