1．站位：射手站在起射線(xiàn)上，左肩對(duì)目標(biāo)靶位，左手持弓，兩腳開(kāi)立與肩同寬，身體的重量均勻的落在雙腳上 ，并且身體微向前傾；（左手持弓）也可左腳微向內(nèi)傾斜，身體重量均勻落在雙腳上，此動(dòng)作有助于增加后手的加力控制。

　　2．搭箭：把箭搭在箭臺(tái)上，單色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。

　　3．扣弦：右手以食指，中指及無(wú)名指扣弦，食指置于箭尾上方，中指及無(wú)名指置于箭尾下方。

　　4．預(yù)拉：射手舉弓時(shí)左臂下沉，肘內(nèi)旋，用左手虎口推弓，并固定好。

　　5．開(kāi)弓：射手以左肩推右肩拉的力將弓拉開(kāi)，并繼續(xù)拉至右手“虎口”靠位下頜。

　　6．瞄準(zhǔn)：射手在開(kāi)弓的過(guò)程中同時(shí)將眼，準(zhǔn)星和靶上的瞄點(diǎn)連成一線(xiàn)。

　　7．脫弦：待開(kāi)弓，瞄準(zhǔn)后右肩繼續(xù)加力同時(shí)扣弦的右手三指迅速?gòu)堥_(kāi)，箭即射出。

　　8、放松：箭中靶位后，左臂由腕、肘、肩至全身依次放松。