相信對(duì)于首次接觸跑步機(jī)和橢圓機(jī)的朋友們來(lái)說(shuō)，難免對(duì)跑步機(jī)和橢圓機(jī)哪個(gè)好有所疑問(wèn)。一種從運(yùn)動(dòng)效果，用電效果，安全性，歐美比較喜歡橢圓機(jī)簡(jiǎn)單，達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果，各自需要自我空間，不影響其他人，沒(méi)有噪音，橢圓機(jī)也同樣可以跑步，起到同樣的運(yùn)動(dòng)效果.而中國(guó)人喜歡跑步機(jī)，有效的運(yùn)動(dòng)方式，家里足夠大，跑步機(jī)速度可以控制，被動(dòng)式運(yùn)動(dòng)。有一定的噪音，耗能。至于跑步機(jī)和橢圓機(jī)哪個(gè)好？關(guān)鍵還是看自己的喜好。因?yàn)闄C(jī)器本身沒(méi)有好與不好之分。

什么是跑步機(jī)

跑步機(jī)是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當(dāng)今家庭健身器材中最簡(jiǎn)單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。

什么是橢圓機(jī)

橢圓機(jī)(elliptical trainer) 在一般的健身俱樂(lè)部中，橢圓機(jī)(elliptical trainer)是相當(dāng)常見(jiàn)的心肺適能運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工具，而且也廣為使用者喜愛(ài)。橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)型態(tài)類似越野滑雪(cross-country skiing)的動(dòng)作，因此橢圓機(jī)的英文名稱也稱為elliptical cross-trainer。橢圓機(jī)被設(shè)計(jì)出來(lái)的時(shí)間雖短，但是由于受到大眾的喜愛(ài)，因此發(fā)展也相當(dāng)?shù)难杆??？上В侥壳盀橹?，在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的專業(yè)書籍中，介紹這個(gè)新運(yùn)動(dòng)工具的運(yùn)動(dòng)生理反應(yīng)資訊還不多。

橢圓機(jī)的特點(diǎn)

橢圓機(jī)可以鍛煉全身協(xié)調(diào)性，極具趣味性，是一項(xiàng)老少皆宜的健身器材；

橢圓機(jī)的優(yōu)勢(shì)劣勢(shì)有哪些：

橢圓機(jī)可謂是把行走、爬山、自行車、滑雪等多種運(yùn)動(dòng)匯聚于一身，能夠很好的鍛煉上下肢的身體協(xié)調(diào)性；

另外，橢圓機(jī)對(duì)于關(guān)節(jié)的沖擊壓力要比跑步機(jī)小的多，噪音也比跑步機(jī)小的多

不過(guò)，固定的運(yùn)動(dòng)軌跡對(duì)于下肢運(yùn)動(dòng)的角度以及方式上，有一定的限制！

跑步機(jī)的特點(diǎn)

跑步機(jī)鍛煉，可以緩解壓力，放松自己，相比戶外跑步來(lái)說(shuō)更為的安全，可以邊看電視邊運(yùn)動(dòng)，娛樂(lè)運(yùn)動(dòng)兩不誤！

跑步機(jī)的優(yōu)勢(shì)劣勢(shì)有哪些：

不受天氣狀況的影響，再也不怕霧霾天氣；也更為安全，與路面上的混泥土相比，跑步機(jī)可真的是柔軟的多；

另外，精確的數(shù)據(jù)（跑的路程、時(shí)間。消耗熱量等）讓你可以更好的鍛煉；

當(dāng)然，跑步機(jī)同樣有一定的局限性，比如跑步機(jī)對(duì)關(guān)節(jié)的壓力要大的多，膝蓋部位或者老年人使用的話具有一定的危險(xiǎn)性，另外跑步機(jī)的噪音也比較大；

跑步機(jī)和橢圓機(jī)哪種健身效果更好

如果說(shuō)在相同時(shí)間相同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的情況下：兩種健身器械對(duì)熱量的消耗大體相同的，沒(méi)有太大區(qū)別。

跑步機(jī)和橢圓機(jī)哪個(gè)好

橢圓機(jī)和跑步機(jī)主要從運(yùn)動(dòng)效果，用電效果，安全性等方面進(jìn)行比較。歐美比較喜歡橢圓機(jī)簡(jiǎn)單，達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果，各自需要自我空間，不影響其他人，沒(méi)有噪音。橢圓機(jī)也同樣可以跑步，起到同樣的運(yùn)動(dòng)效果。而中國(guó)人則比較喜歡跑步機(jī)，有效的運(yùn)動(dòng)方式，家里足夠大，跑步機(jī)速度可以控制，被動(dòng)式運(yùn)動(dòng)。有一定的噪音，耗能。

其實(shí)，選跑步機(jī)還是橢圓機(jī)關(guān)鍵是看自己的喜好。

編輯總結(jié)：以上就是跑步機(jī)和橢圓機(jī)哪個(gè)好 跑步機(jī)好還是橢圓機(jī)好的相關(guān)介紹，建議初級(jí)的健身愛(ài)好者可以先使用橢圓機(jī)進(jìn)行鍛煉，適應(yīng)之后可以慢慢過(guò)渡到使用跑步機(jī)，完全適應(yīng)之后可以兩種健身器材交替使用，也可以使用健身車、動(dòng)感單車等，可以大大提高運(yùn)動(dòng)趣味！