仰臥起坐的標(biāo)準(zhǔn)數(shù)量因人而異，取決于個人的體質(zhì)、年齡、性別等因素。一般來說，成年人一分鐘內(nèi)仰臥起坐次數(shù)在15個以上，或進(jìn)行腹肌鍛煉時，每組至少20個仰臥起坐，可視為合格。然而，具體標(biāo)準(zhǔn)還需根據(jù)個人情況和鍛煉目標(biāo)進(jìn)行評估。

根據(jù)最新的健身標(biāo)準(zhǔn)，一組仰臥起坐至少需要完成20個以上才能被認(rèn)為合格。仰臥起坐是一種有效的腹部訓(xùn)練動作，對于增強(qiáng)腹部肌肉和提高核心穩(wěn)定性非常重要。完成20個以上的仰臥起坐可以有效地鍛煉腹部肌肉，提高腹肌的力量和耐力。然而，具體的合格標(biāo)準(zhǔn)也會因個人的健康狀況、年齡和健身水平而有所不同，因此在進(jìn)行仰臥起坐訓(xùn)練時應(yīng)根據(jù)自身情況進(jìn)行合理安排和控制，以免造成不必要的傷害。