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跑1000米前需要吃什么 喝什么
時(shí)間：2025-01-28 19:16:57
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1. 1000米跑步前，應(yīng)該提前30分鐘-1小時(shí)進(jìn)食。在此時(shí)間段內(nèi)，可以選擇以下食物：
2. 水果：例如香蕉、蘋果、橙子等，富含維生素和碳水化合物，能夠提供能量并減輕肌肉疲勞。
3. 面包、餅干、燕麥片、蜂蜜等容易消化的碳水化合物食物，可以快速提供能量。
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跑1000米前吃什么
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