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飛燕式訓(xùn)練教程
飛燕式訓(xùn)練：動作要領(lǐng)：俯臥位，兩臂跟兩腿取伸直位，然后使腰背部肌肉用力收縮，盡量使胸部及四肢離開床面，如飛燕狀，所以叫做飛燕式。反復(fù)鍛煉，20~40次。每次動作...
發(fā)布時間：2024-11-29 所屬欄目：百科知識 瀏覽量：395