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平地后退跑鍛煉什么
平地后退跑是一種常見的跑步訓(xùn)練方法，可以鍛煉身體的平衡、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性和心肺耐力。具體來說，平地后退跑鍛煉以下方面：1. 身體平衡能力：后退跑需要身體保持平衡，...
發(fā)布時(shí)間：2025-01-31 所屬欄目：百科知識(shí) 瀏覽量：386
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籃球中 后退跑 名詞解釋
”ranback“后退跑是隊(duì)員在球場(chǎng)上背對(duì)前進(jìn)方向的一種跑動(dòng)方式。后退跑時(shí)，兩腳提踵，用腳前掌交替蹬地提膝向后跑動(dòng)，上體放松直起，兩臂屈肘相應(yīng)擺動(dòng)，保持身體平衡...
發(fā)布時(shí)間：2024-12-02 所屬欄目：百科知識(shí) 瀏覽量：617