1 10000米規(guī)則

　　最初項目是880碼跑和1英里跑，從19世紀中葉開始，880碼跑和1英里跑項目逐漸被800米跑和1500米跑項目所替代。有的學(xué)者認為，中跑項目最早的正式比賽是1847年11月1日在英國倫敦舉行的比賽，英國的利蘭(John Leyland)以2分01秒的成績獲得800碼跑冠軍。原為職業(yè)選手的表演項目，后逐漸擴展到業(yè)余運動員。運動員比賽時不使用起跑器，聽信號統(tǒng)一起跑。奧運會比賽項目男、女均為800米跑和1500米跑，其中男子項目1896年列入;女子800米跑1938年列入，1500米跑1972年列入。

　　中長跑距離是發(fā)展耐長久的項目，長時間的連續(xù)的肌肉活動，是這個項目的特點。它一方要求盡量減少能量的消耗，維持一定的跑速，另一方面要求在全程跑中能根據(jù)比賽的情況具有加速跑的能力。所以，運動員在跑的全程中，正確地掌握技術(shù)和合理地分配體力是非常重要的。要求跑得輕松協(xié)調(diào)，重心移動平穩(wěn)，直線性強，有良好的節(jié)奏;要盡量提高肌肉用力和放松交替的能力，既講究動作效果，又注重節(jié)省體力。這些要求，跑的距離愈長，它愈顯得重要。

　　各種距離跑的技術(shù)，基本上是相同的。但由于距離的長短和跑的強度不同，所以在跑的技術(shù)細節(jié)上也有不同程度的差異。

　　男子800米第一個世界紀錄是1893年創(chuàng)造的，成績是2’5”，1500米第一個世界紀錄是1892年創(chuàng)造的，成績是4’24”6，5000米和10000米的世界紀錄都是1897年創(chuàng)造的，成績分別為16’34”6和34’28”8，目前的世界紀錄分別是12’44”39和26’38”08。3000米還未正式列入奧運會比賽項目。

　　女子中、長跑項目開展較晚，800米第一個世界紀錄是1928年創(chuàng)造的，成績是2’16”8，1500米開展得更晚些，1972年才列入二十屆奧運會正式比賽項目，第一名的成績是4’1”4。

2 10000米運動員

　　我國《田徑運動員技術(shù)等級標準》不設(shè)1000m，男子800m

　　800米 1：46.30(國際級運動健將)1：51.00(運動健將)1：54.50(一級)2：03.00(二級)2：16.00(三級)2：24.00(少年級)

　　1500米3：38.20(國際級運動健將)3：48.00(運動健將)3;54.90(一級)

　　4：15.00(二級) 4：40.00(三級)5：00.00(少年級)

　　英國的奧賴利于2月24曰以4分33秒的成績打破男子1000米長跑記錄

3 10000米世界紀錄

　　男子1500米3分26秒00 摩洛哥選手奎羅伊1998年7月14日在在意大利羅馬創(chuàng)造

　　女子1500米3分50秒46 中國選手曲云霞1993年9月11日在北京創(chuàng)造

　　男子800米1分41秒11 丹麥選手威爾遜-基普凱特1997年8月24日在德國科隆創(chuàng)造

　　女子800米1分53秒28 捷克斯洛伐克選手克拉托赫維洛娃1983年7月26日在德國慕尼黑創(chuàng)造

　　男子400米43秒18 美國選手麥克爾約翰遜1999年8月26日在西班牙塞維利亞創(chuàng)造

　　女子400米47秒60 民主德國選手科赫1985年10月6日在德國亞堪培拉創(chuàng)造

　　男子200米19秒32 美國選手麥克爾·約翰遜1996年8月1日在美國亞特蘭大創(chuàng)造

　　女子200米21秒34 美國選手格里菲斯-喬伊娜1988年9月29日在韓國首爾創(chuàng)造

　　男子100米9.77秒 牙買加選手鮑威爾2005年6月14日在希臘雅典創(chuàng)造

　　女子100米10.49秒 美國選手格里菲斯-喬伊娜1988年7月16日在美國印第安那玻利斯創(chuàng)造

4 10000米簡介

　　1000米中距離跑屬于中跑項目，其最早的正式比賽是1847年11月1日在英國倫敦舉行的比賽，英國的利蘭(John Leyland)以2分01秒的成績獲得800碼跑冠軍。奧運會比賽項目男、女均為800米跑和1500米跑，其中男子項目1896年列入;女子800米跑1938年列入，1500米跑1972年列入。 田徑運動中的中距離跑一般認為包含有800米，1500米這兩個奧運會正式項目，其余還包擴1英里跑等非奧運項目。

　　中長距離跑是中距離跑和長距離跑的合稱。男子800米、1500米、3000米和女子800米、1500米屬于中距離跑;男子5000米、10000米和女子3000米、5000米、10000米屬于長距離跑。 中長距離跑是發(fā)展耐長久的項目，長時間的連續(xù)肌肉活動，是這個項目的特點。它一方面要求盡量減少能量消耗，維持一定的跑速，另一方面要求在全程跑中能夠根據(jù)比賽的情況具有加速跑的能力。所以，運動員在跑的全程中，正確地掌握技術(shù)和合理地分配體力是非常重要的。中長距離跑要求跑得輕松協(xié)調(diào)，重心移動平穩(wěn)，直線性強，有良好的節(jié)奏;要盡量提高肌肉用力和放松交替的能力，既講究動作效果，又注重節(jié)省體力。跑的距離愈長，這些要求愈顯得重要。各種距離跑的技術(shù)，基本上是相同的。但是，由于距離的長短和跑的強度不同，所以在跑的技術(shù)細節(jié)上也有不同程度的差異。