虎紋伯勞為林棲鳥類，自平原至丘陵、山地均有分布，但較多見于丘陵至低山區(qū)，從低山(例如山東省煙臺昆崳山的海拔100m處)至中山(例如北京延慶縣山區(qū)的海拔900米處)，均采到過它的巢。分布雖然較廣泛，但種群密度較低，而且多分布在紅尾伯勞較少的地區(qū)，受到后者的排擠。喜棲息在疏林邊緣，帶荊棘的灌本以及洋槐等闊葉樹，是經常選用的巢址。性格兇猛，常停棲在固定場所，尋覓和抓捕獵物。以昆蟲為主食，其中金龜(蟲甲)、步行(蟲甲)、蝗蟲以及膜翅目、鱗翅目昆蟲占絕大多數(shù)。

　　虎紋伯勞分布于俄羅斯、朝鮮半島、日本、老撾、泰國、越南、柬埔寨、緬甸、馬來西亞、新加坡、菲律賓、印度尼西亞、文萊、中國大陸、香港和臺灣。

　　在中國大陸，該物種分布于黑龍江、吉林、遼寧、內蒙古、寧夏、河北、山東、山西、陜西、甘肅、河南、安徽、浙江、湖北、湖南、四川、貴州、云南、廣西、廣東、福建等地。